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    老人早餐玉米胡萝卜炒饭

    北京pk10计划专业版 www.dq8e.com.cn 2017-10-26 18:42:32 来源:

       家里的早餐是很好解决的,早上起来准备一些蔬菜,配上米饭,轻松炒出营养的早餐哦,下面就来看看老人是如何早餐的,一起来学习早餐的做法吧。

      【老人早餐玉米胡萝卜炒饭】

      主料:玉米半根、胡萝卜半根、米饭适量、培根2片、麦菜2片 、

      辅料:油适量、盐适量、酱油适量、

      步骤:

      培根玉米胡萝卜炒饭的做法步骤1、玉米瓣下成粒,胡萝卜洗净切丁,麦菜洗净,培根备好

      培根玉米胡萝卜炒饭的做法步骤2、砂锅放适量的水,烧开,加入盐和油,倒入胡萝卜丁,保持中火。

      培根玉米胡萝卜炒饭的做法步骤3、煮约2分钟,再倒入玉米粒。

      培根玉米胡萝卜炒饭的做法步骤4、玉米粒和胡萝卜熟了就捞出滤水

    老人早餐玉米胡萝卜炒饭

    老人早餐玉米胡萝卜炒饭

      培根玉米胡萝卜炒饭的做法步骤5、培根切小块。

      培根玉米胡萝卜炒饭的做法步骤6、锅烧热,加少量油,培根中小火爆香。

      培根玉米胡萝卜炒饭的做法步骤7、倒入米饭翻炒。

      培根玉米胡萝卜炒饭的做法步骤8、倒入玉米胡萝卜丁,加入切碎的麦菜末,翻炒。

    老人早餐玉米胡萝卜炒饭

    老人早餐玉米胡萝卜炒饭

      培根玉米胡萝卜炒饭的做法步骤9、加盐,酱油调下味道。炒匀即可出锅。

      培根玉米胡萝卜炒饭的做法步骤10.开吃

    老人早餐玉米胡萝卜炒饭

    老人早餐玉米胡萝卜炒饭

      胡萝卜的食用效果

      1.增强抵抗力

      胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞。

      2.降糖降脂

      降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

      3.明目

    老人早餐玉米胡萝卜炒饭

    老人早餐玉米胡萝卜炒饭

      胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

      4.利膈宽肠

      植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。

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