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    每天吃2个猕猴桃 轻松预防心血管疾病

    北京pk10计划专业版 www.dq8e.com.cn 2017-11-22 11:11:05 来源:

      猕猴桃营养价值丰富,被人们称为果中之王。猕猴桃除了可以防癌抗癌,还可以预防冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。因此,想要远离心血管疾病的困扰,最好多吃猕猴桃,下面跟天天养生网小编一起去看看下文的具体介绍。

      吃猕猴桃可预防心血管疾病

      猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。每100克猕猴桃鲜果,含维生素C100~420毫克,比苹果高20~80倍,比柑橘高5~10倍。同时它还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。一个成年人一天所需的维生素C为50~60毫克,每天只要吃一个很小的猕猴桃鲜果,便可满足人体对维生素C的需要。

      有关研究表明,猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变都有一定的抑制作用。

      猕猴桃还富含精氨酸,能有效地促进血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。

      每天吃2个猕猴桃 血液凝结率降低两成

      研究显示,在寒冬季节,心脏病突发事件比其他季节高2-3倍,其中首当其冲的则是心血管疾病。

      根据专家的说法,心血管疾病是可以预防的,而多吃猕猴桃就可以做到轻松预防。

    每天吃2个猕猴桃 轻松预防心血管疾病

      实验证明,猕猴桃在治疗心血管疾病如体内炎症、胃肠道出血,与阿司匹林一样有用,但不同的是无副作用。

      挪威的奥斯陆大学进行了一项研究,观察连续28天每天食用2~3个猕猴桃的人群,结果发现他们的血液凝结率降低了18%,甘油三酯减少了15%.

      由此可见,平时多吃猕猴桃可以防止代谢废物沉积在动脉血管壁上,可以有效预防心血管疾病。

      预防心血管疾病还可多吃这些水果

      除了猕猴桃,还有不少水果也可以预防心血管疾病,如苹果、蓝莓、草莓等等。

      苹果

      富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。

      蓝莓

      含有花青素,这种抗氧化剂对于心血管有一定的?;ぷ饔?。

      草莓

      富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,脑溢血有很高临床价值,对高血压有一定功效。

      紫葡萄

      其类黄酮等物质能对心脏提供三重?;?。

      黑莓

      同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。

      杏

      食用杏仁对心脏有?;ぷ饔?。

      西瓜

      西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。

      柿子

      柿叶含大量VC,具有降压、?;ば难茏饔?。柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。

      柑橘

      在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可预防血栓形成。经常食用,可预防心血管疾病。

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